• Vardagsmod

    Katastroftankar är djävulens påfund

    Men du är faktiskt fri att påverka ditt eget sinnelag och det kan sannerligen förändra allt. Jag kan med hundra procent säkerhet säga att så gott som ALLA katastrofer i ditt liv, aldrig har inträffat på riktigt. De har bara spolats fram och tillbaka i ditt huvud. Kanske har värsta scenariot till och med blivit värre för varje omtagning? För att det sedan skulle visa sig att verkligheten faktiskt inte var i närheten av så illa som du hade föreställt dig. Hur mycket tid lägger du på att befinna dig i ditt huvud? Istället för att göra något? För min del? Allt som oftast alldeles för mycket tid – sånt…

  • Kallbad i Mälaren
    Vardagsmod

    Vinterbad / Isbad blev dagens vardagsmod

    Har på det stora hela haft en lite halvers dag. Inspirationen har varit i botten och allmänna prestationskrav har hopat sig över mig som små ilskna moln. Man har ju sådana dagar ibland, men jag har svårt att ta mig ur spiralen när den väl dragit igång. Runt lunch tog jag mig dock ut på en promenad vilket fick mig i bättre balans. Gick också förbi mitt badställe och såg att det låg is på sjön. Och tänkte att “nu skulle man ju passa på egentligen”, men det kändes jobbigt och roddigt (och läskigt) så jag tänkte att det får bli en annan gång. Och sen blev jag superirriterad på…

  • Personlig utveckling,  Vardagsmod

    En utmaning för dig som vill skaffa nya vanor

    Vanor som gör att du vaknar pigg, blir stark i kroppen och lätt i steget, får dig att känna dig oövervinnerlig och som gör att du hinner lite leva lite mer. En ganska drömmig tillvaro helt enkelt. Som du genom en månads utmaning av dig själv, faktiskt med stor sannolikhet kommer uppnå. Ja, det är att lova ganska friskt, men vi är ett helt gäng som fått mer eller mindre ovanstående (lite beroende på hur mycket energi som lagts in i utmaningen) resultat och jag känner mig därmed ganska trygg i att lova. Det hela handlar alltså om utmaningen #livinglikecasey som jag tillsammans med ett gäng andra genomförde under november/december…

  • Myt om att skapa nya vanor på 21 dagar
    Personlig utveckling,  Vardagsmod

    Att skapa en ny vana tar INTE 21 dagar

    En vecka är allt du behöver för att skapa en ny vana Att skapa en vana ska vara väldigt svårt. Det säger de allra flesta. Att det tar 21 dagar att skapa en ny vana är också en vida spridd sanning. Men varför skulle det ta 21 dagar att skapa en ny vana? Borde det inte kunna gå mycket fortare? Eller ta mycket längre tid? Jo. Precis så. Faktum är att en ny vana kan skapas på endast 1 ynka vecka. Förstår du vilken enorm potential det ligger i det? Du behöver bara traggla på med något skittrist i en enda vecka, sen kan det ha blivit en ny vana…

  • Vardagsmod, kvinna blickar ut över sjö
    Personlig utveckling

    Vardagsmod – ett sätt att skapa sitt drömliv

    Dag 1 på 2019. En dag av möjligheter, en dag för nystart. Jag tycker om att det nya året förknippas med en nystart. För det skapar på något vis automatiskt utrymme för reflektion och funderingar runt vad jag vill med mitt liv. Den här gången har jag inte gjort något strukturerat ännu, så som att skriva en årskrönika över vad som hänt under året. Men jag har ändå tänkt en hel del. Och på tåget från Lund till Sundsvall (ja, det tar 8,5h snabbaste vägen så man hinner tänka en del) slog insikten ner, om vad jag vill med 2019. Vardagsmod. Jag vill leva med och inspirera till vardagsmod. Nike…

  • utmaning att utmana sig själv
    Personlig utveckling

    Utmaningen #livinglikecasey är nu genomförd

    Ja, vad ska man säga. En utmaning tog vi oss verkligen an, Hanna och jag. När vi bestämde oss för att leva som Casey Neistat i en hel månad + plus att utöver det köra en meditationsutmaning. Hur har det då gått? Över förväntan bra faktiskt! Det har varit jäääääkligt slitigt vissa dagar. Men jag måste ändå säga att det gått bra. Det som har varit en utmaning har varit att det varit så späckat schema, varenda dag (jag har tagit paus på helgerna, men oftast gjort något). Träningen på morgonen tar typ 1,5h, meditation + övningar cirka 45 min. De dagar jag åker till jobbet i stan har jag…

  • Drömma stort
    Personlig utveckling

    Det är svårt att drömma stort

    Livsstilsbibeln med Josefin och Vanja Jag fick Josefin Dalberg och Vanja Wikströms bok Livstilsbibeln: så skapar du din drömvardag, i födelsedagspresent av syrran. Jag har inte hunnit läsa hela ännu (då kommer en fullständig recension) men fastnade för en viktig sak som de skriver om i kapitel tre, nämligen att: Det är svårt att drömma stort Fånigt tycker kanske du. Drömma är väl inte så svårt. Det är ju att genomföra som är det svåra.  Men allvarligt talat. Hur ofta drömmer du, på riktigt, om stora saker? Kanske drömmer du om hus. Men drömmer du verkligen om precis det huset du skulle vilja ha? Eller blir det i stället ett…

  • Mastermind på Lindö
    Personlig utveckling

    MasterMind: så starta du din egen

    MasterMind på Lindö Hur mycket händer egentligen på en öde ö? Massor kan jag meddela. I alla fall på den ö jag varit på i helgen. Nämligen Lindö, en väglös ö i Mälaren. Första gången jag var där realiserades den här bloggen. Jag var på mitt livs första workation (blandning av work och vacation) och träffade ett gäng människor som utvecklade, peppade och hjälpte varandra under fyra magiska sommardagar. Den här helgen delade jag med ett annat makalöst bra gäng, bestående av Att leva sin dröm, Jeanette Seflin, Nilsson i skogen och Resa medvetet. Och vi har jobbat så mycket på den personliga utvecklingen att jag hade huvudvärk när jag kom…

  • tjej badar kallbad i mälaren
    Personlig utveckling

    Kallbad: ett sätt att leva life

    Som ni vet började jag för ett par veckor sedan att kallbada, som ett experiment för att se om det kunde råda bot på min enorma frusenhet (du kan läsa mer om mitt beslut att kallbada här). Förra helgen vad jag på bad 3 av 4, och då var det minusgrader ute! Har ju lovat mig själv att göra det i alla fall en månad för att kunna se om det ger resultat, så det var ju bara att bita ihop. Vädret var verkligen på min sida gällande solen, men jag hann bli riktigt nervös! För att kunna bevisa att det faktiskt hände tog jag med mig min kamera och…

  • nya rutiner för ett bättre liv
    Personlig utveckling

    Nya rutiner för ett bättre liv: vecka 1

    Uppdatering längs den galnes väg Alltså… Jag är lite överväldigad av hur häftig vecka jag haft. I måndags startade utmaningen #livinglikecasey, vilken i grunden handlar om att anamma rutiner som leder till framgång och lycka i livet. Nya rutiner som i korthet handlar om att kasta sig ur sängen kl 05.00. Meditera varje morgon (eget tillägg) och träna två gånger varje dag. Trots att utmaningen låter som galenskap för de flesta (du kan läsa mer detaljer här), valde Hanna att haka på (SÅ glad över det, delad glädje utmaning, är dubbel glädje) och hon slängde också in en 30-dagars meditations/affirmations utmaning i leken. Som även jag valde att haka på.…