fbpx
Menu

Skapa nya vanor – och behåll dem!

Att skapa en ny vana tar minst 21 dagar, tre månader, att man lägger allt annat åt sidan… Myterna runt hur nya vanor skapas är många, där den mest seglivade är att det skulle ta 21 dagar att skapa en ny vana. Om man avstår från att lyssna på hörsägen och istället tittar på den senaste forskningen visar den på att tid absolut kan vara en faktor, men att det är mycket annat som är mer avgörande. Till exempel att identifiera vilka känslor du förknippar med dina nya tilltänkta vanor och hur bra verktyg du har för att bryta det gamla mönstret. Intressant nog finns det också några tydliga skillnader mellan personer som lyckas med att uppnå nya mål, vid upprepade tillfällen, och de som inte gör det.

Den här föreläsningen är för er som vill ha den enkla vägen till nya vanor. Som vill jobba mot att skapa en varaktig förändring och få verktyg som underlättar den resan. Föreläsningen innehåller en inledande del om hjärnan med fokus på vanor och deltagarna får sedan en rad olika verktyg att använda för de specifika vanor som de själva vill förändra.

Föreläsningen är ca 45 minuter lång

Vill du boka in denna föreläsning till er organisation? Skicka ett mejl till hej@onespoonhappiness.se

Boka någon av mina andra föreläsningar:
Sömn: 5 verktyg för att bli av med sömnproblem
Mindre stress, oro och ångest
Ökad kreativitet!