Menu

1:1 coaching
Föreläsningar
Artiklar
Webbutik
Kontakt
- Om mig

0

1:1 coaching
Föreläsningar
Artiklar
Webbutik
Kontakt
- Om mig

0

Kontakt

Du når mig genom att mejla till hej@onespoonhappiness.se
Så återkommer jag inom kort.

Vi hörs!

Följ mig på Instagram:
@onespoonhappiness
@malintegnhammar

Följ mig på Instagram

OneSpoonHappiness

Hitta och förverkliga dina drömmar genom att vå

Hitta och förverkliga dina drömmar genom att våga lära dig att försöka. En liten bok om drömmar - sju steg till ditt drömliv + allt annat på webben (kurser, workbooks, budskapskort mm) får du nu 50% rabatt på fram till midnatt 14/2!!

Använd koden: AllaHjartansDag

Länkar finns i profilen 💕

#allahjärtansdag #personligutveckling #mentaltraining #drömliv #livsdesign

💣💥 För dig som är sugen på The Next Level

💣💥 För dig som är sugen på The Next Level, spana in @malintegnhammar

Coaching over Coffee handlar den här veckan om de

Coaching over Coffee handlar den här veckan om det viktigaste verktyget för att du ska uppnå dina mål, och vetenskapen bakom hur det går till.

Avsnittet finns på Spotify och Apple podcast.

#personligutveckling #mentalträning

Det går inte tänka sig till bättre självförtr

Det går inte tänka sig till bättre självförtroende. Till viss del tråkiga nyheter, eftersom det är vad många gärna vill göra. Att affirmera (upprepa påståenden för sig själv som man vill ska vara sanna) är inte värdelöst, men det är ganska ineffektivt och i värsta fall kontraproduktivt. Det som å andra sidan är himla effektivt, det är att göra.

Jag skulle också vilja påstå att det är viktigt att påminna sig om det man gör. För det är så himla lätt att hela tiden sträva framåt, söka nytt, söka mer och aldrig tillåta sig själv att vara nöjd med det man faktiskt skapat.

Så min uppmaning till dig är att ta fram anteckningarna i mobilen och skriva upp vad det faktiskt är du är nöjd över i år. Tre punkter. Och om du behöver/vill, utveckla VAD det är i de olika punkterna som gjort dig nöjd.

🚁 Ta därefter ett helikopterperspektiv och fundera på, vad tycket du om listan? Är du nöjd med punkterna du har där eller finns det något du skulle vilja såg annorlunda ut om du i december 2024 gjorde en likadan lista?

Om förändring i listan känns önskvärt – vad behöver du då GÖRA för att det ska bli på ett annat sätt? Vilka tankar behöver förändras? Vilka beteenden behöver en uppdatering? Vad klarar du göra själv och vad behöver du ta hjälp med?

Det är din lista. Och därmed ditt ansvar. Så hur vill du ansvara för din lista? Med att tänka snälla tankar om dig själv och din lista? Genom att våga tänka större? Genom en liten seger-dans för att du inser att ”herregud va saker det hänt under året”?

MIN LISTA:
➡️ Att jag tog action på en helt ny idé och sålde (på två veckor) för 100.000 kr + moms.
➡️ Tog mig igenom att vara i (då) ofrivillig barnlöshet samtidigt som min lillasyster fick sitt första barn.
➡️ Har tagit mitt livs högsta månadslön. Dessutom utan att jobba heltid.

Vad är du stolt över med 2023?
Skriv upp, reflektera, ta action.

____________________________
Vill du ta action tillsammans med mig har jag ett riktigt bra erbjudande just nu. Du som bokar får en halvdag tillsammans med mig under dec/jan och förändringarna vi sätter i rullning den dagen kommer förändra hela ditt 2024.

Pris: 5000 kr + moms. Hör av dig om du är redo att ta action ⚡️

#personligutveckling

Påminnelse för dig som har friskvårdsbidrag kva

Påminnelse för dig som har friskvårdsbidrag kvar att nyttja i år! ➡️✨

#friskvård #friskvårdsbidrag #personligutveckling #självledarskap

Coaching over Coffee: om att våga ge sig själv t

Coaching over Coffee: om att våga ge sig själv tillåtelse att ta en paus när det behövs. Och hur stor skillnad en ”micro-paus” på en dag faktiskt kan göra, även om du innan tror att det är tre veckor som är det minsta som behövs för att du ska bli dig själv igen.

Finns nu som podd där poddar finns 🎧

#personligutveckling #mentalträning #självledarskap

© 2024 - OneSpoonHappiness. All Rights Reserved.