Menu

Webbutik
- Bli Återförsäljare
Kategorier
Om
Kontakt

0

Webbutik
- Bli Återförsäljare
Kategorier
Om
Kontakt

0

Kontakt

Du når mig genom att skicka ett DM till mig på Instagram eller genom att skicka ett mejl till hej(@)onespoonhappiness.se

Vi hörs!

Om mig

Malin Tegnhammar

Författare & kreativ entreprenör

Jag är boknörden som älskar mitt morgonkaffe. Jag är också smått besatt av personlig utveckling och har på senare år blivit en hängiven kallbadare. På det stora hela jobbar jag kontinuerligt för att hitta tankesätt, rutiner och mod att LEVA MER.

Produkter

En liten bok om drömmar - sju steg till ditt drömliv 129,00kr
WorkBook: En liten bok om tid 49,00kr
En liten bok om tid - Sju steg till ett liv fullt med tid
Betygsatt 4.92 av 5
129,00kr

Rekommenderad läsning

Bli lyckligare Genom att gå din egen väg!

Samla på lyckliga ögonblick

Kom igång med dina drömmar i höst!

Varukorg

Stressa mindre, lev mer

7 tips till mer tid i vardagen

oktober 14, 2020

Distansarbete: så maximerar du fördelarna

september 30, 2020

tre steg till en fungerande vardag

september 7, 2020

Följ mig på Instagram

OneSpoonHappiness

Hörrni, här kommer bli en liten insta-paus! Som

Hörrni, här kommer bli en liten insta-paus! Som det ser ut nu kommer jag vara borta hela mars! 😱😅🤗 Vet inte exakt hur jag känner inför detta, men ett är säkert och det är att jag behöver rikta fullt fokus åt annat håll.

Det är spännande tider på gång! Men tja, växtvärken är också ett faktum 😆 Och innan jag landat helt i vad som är rätt väg att gå känner jag att jag behöver banta ner lite på intrycken. Kommer finnas kvar på DM och så, men inte posta. För att jag behöver samla ihop mig lite 🧠

Så jag hoppas helt enkelt att vi ses igen i april! Då med inspirationen på topp och klarare planer 🌻

Ha det fabulöst till dess! ✨

Fråga den klokaste delen av dig själv om svar, o

Fråga den klokaste delen av dig själv om svar, och lös ett problem innan kvällen är slut! Veckans Tune in Tuesday handlar idag om hur du kan avsätta 20 minuter för att komma framåt med ett problem där du fastnat.⁠
⁠
Du behöver:⁠
→ Ett problem (😆⁠)
→ Papper⁠
→ Penna⁠
→ Tidtagarur⁠
⁠
Sätt timern på 20 minuter. Ställ sig sedan frågan, på pappret: Vad tror du att den klokaste delen av dig själv, skulle ge dig för lösning på ditt problem? Och så skriver du ner det svar du tror du skulle få. Fråga och skriv tills klockan ringer.⁠
⁠
Det låter inte som så mycket för världen, men testa! Jag tror du kan bli förvånad över hur mycket klarhet den här övningen kan ge dig!⁠
⁠
#personligutveckling #övning #problemlösning #mentalstyrka⁠

Strålande sol, 15 plusgrader och vattenkrig? Ja t

Strålande sol, 15 plusgrader och vattenkrig? Ja tydligen är det vädret som pågått under dagen, hos mina kusinbarn. Här är det mindre sommarkänslor, men lik väl badväder 😉

Befinner du dig i en ännu inte uppvärmd del av landet och vill testa på det här med kallbad? Hämta hem min gratisguide som lär dig allt du behöver veta inför ditt första kallbad. Länk hittas i min profil.

#kallbad #vinterbadning #vinterbad #icebath #coldbath #coldwaterswimming #vinter #friluftsliv #utpåturaldrigsur #vemdalen #fjällen

Jag tror att man blir lyckligare av att leta upp s

Jag tror att man blir lyckligare av att leta upp sin egen väg i livet. Komma på vad som är ens eget äventyr.

Och hur gör man då? För att komma på vad man vill, eller hur man gör för att komma dit? Jag tror att ett bra recept är:
→ Våga känna efter
→ Börja med små steg
→ Inspireras av andra
→ Leta kreativa lösningar

Punkter som jag utvecklat i ett blogginlägg som du hittar via länken i min profil. Eller genom att gå in direkt in på onespoonhappiness.se

Som du kanske lagt märke till har veckans Tune in Tuesday fått en ny kostym. Min tanke är att fortsätta att ge dig något att tänka på/en övning att göra varje vecka. Men testar nu ett annat format då jag märkt att längre videos blir lite för långt för de flesta 🤓

________________________________
För mer djupgående tips och inspiration, spana in: En liten bok om tid & En liten bok om drömmar ✨📚 Länk i profil

#personligutveckling #vana #minresa #ekorrhjulet #frihet #följdindröm #måbra #lev

Vem hade kunnat tro ändå. Att den här relativt

Vem hade kunnat tro ändå. Att den här relativt opopulära och ocoola personen (mätt enligt högstadieskalan) skulle våga ta sig nästan 100 mil från plätten hon växte upp på. Uppfylla barndomsdrömmar, gå och bli en nästan-sportig-person och hamna i sammanhang där hon passar in helt.

Allt detta trots att hon va en riktigt rädd lite krake.

Fy f*a va jag blir stolt ändå, när jag tänker på det. Kan jag så kan DU! 🖖😃✨👊

________________________
Mina böcker om att leva drömliv och ha tillräckligt med tid hittas i min profil @onespoonhappiness

#förändring #självledarskap #livsstilsförändring #starkinifrånochut #självkänsla #minresa #utmaning

Jag har alltid haft ett behov av att känna mig fr

Jag har alltid haft ett behov av att känna mig fri. Friare än vad andra verkat behöva. Eller kanske har det bara varit känslan, eftersom det jag sett är att de flesta andra inte gör så mycket val som leder till mer frihet.

Idag gick jag upp vid fem. Körde min morgonrutin. Betade av lite viktiga grejer, men fastnade sen lite. Hade inte lust med något annat än att gå igenom en utbildning, trots att schemat sa att jag hade ett antal andra punkter som också behövde bokas av. Men så tänkte jag, va tusan, det är måndag och jag bestämmer själv. (För att jag under många år gjort val som inte alla gör) Varför inte bara låta den här måndagen vara luststyrd? Det är väl lite det som är hela poängen? 🤓

Så jag har legat i soffan både här hemma och hos svärisarna och inspirerats ett antal timmar idag.✨ Tagit en promenad i solen, och på det stora hela faktiskt slöat ganska mycket. För att jag behövde det!

Och just idag har jag njutit! Alla dagar är inte en dans på rosor bara för att man "får bestämma själv". Men idag har jag känt att jag är i mitt rätta element. Jag har lyssnat på kroppen och använt min tid som det passat mig!

Hur tänker du om frihet? Hur mycket frihet behöver du?

_________________________
I "En liten bok om tid" (som du hittar länk till i min profil @onespoonhappiness) hittar du mina bästa knep för ett friare liv ✨

#personligutveckling #morgon #morgonrutin #morgonträning #fri #frihet #följdindröm #måbra #lyssnapåkroppen #välmående #tid #enlitenbokomtid #vardag

© 2020 - OneSpoonHappiness. All Rights Reserved.