• Kallbad i Mälaren
    Vardagsmod

    Vinterbad / Isbad blev dagens vardagsmod

    Har på det stora hela haft en lite halvers dag. Inspirationen har varit i botten och allmänna prestationskrav har hopat sig över mig som små ilskna moln. Man har ju sådana dagar ibland, men jag har svårt att ta mig ur spiralen när den väl dragit igång. Runt lunch tog jag mig dock ut på en promenad vilket fick mig i bättre balans. Gick också förbi mitt badställe och såg att det låg is på sjön. Och tänkte att “nu skulle man ju passa på egentligen”, men det kändes jobbigt och roddigt (och läskigt) så jag tänkte att det får bli en annan gång. Och sen blev jag superirriterad på…

  • Personlig utveckling,  Vardagsmod

    En utmaning för dig som vill skaffa nya vanor

    Vanor som gör att du vaknar pigg, blir stark i kroppen och lätt i steget, får dig att känna dig oövervinnerlig och som gör att du hinner lite leva lite mer. En ganska drömmig tillvaro helt enkelt. Som du genom en månads utmaning av dig själv, faktiskt med stor sannolikhet kommer uppnå. Ja, det är att lova ganska friskt, men vi är ett helt gäng som fått mer eller mindre ovanstående (lite beroende på hur mycket energi som lagts in i utmaningen) resultat och jag känner mig därmed ganska trygg i att lova. Det hela handlar alltså om utmaningen #livinglikecasey som jag tillsammans med ett gäng andra genomförde under november/december…

  • Myt om att skapa nya vanor på 21 dagar
    Personlig utveckling,  Vardagsmod

    Att skapa en ny vana tar INTE 21 dagar

    En vecka är allt du behöver för att skapa en ny vana Att skapa en vana ska vara väldigt svårt. Det säger de allra flesta. Att det tar 21 dagar att skapa en ny vana är också en vida spridd sanning. Men varför skulle det ta 21 dagar att skapa en ny vana? Borde det inte kunna gå mycket fortare? Eller ta mycket längre tid? Jo. Precis så. Faktum är att en ny vana kan skapas på endast 1 ynka vecka. Förstår du vilken enorm potential det ligger i det? Du behöver bara traggla på med något skittrist i en enda vecka, sen kan det ha blivit en ny vana…