Menu

Coaching
Föreläsningar
Artiklar
Gratis Material
Shop
Kontakt
- Om

0

Coaching
Föreläsningar
Artiklar
Gratis Material
Shop
Kontakt
- Om

0

Podcast

Det kommer ut ett nytt avsnitt av Coaching over Coffee varje onsdag. Avsnitten går även se i videoformat på Instagram.

#63: Öppna ögonen inför nya verkligheter
#62: Problemet med att försöka lösa problem, när du är på dåligt humör
#61: Catch up + vikten av att pausa
#60: Få ut det ur huvudet – så förändrar du minnen
#59: FOMO – så blir du av med den

Följ mig på Instagram

OneSpoonHappiness

Coaching over Coffee: hur öppnar man upp ögonen

Coaching over Coffee: hur öppnar man upp ögonen för nya verkligheter? Så att sånt man tidigare tänkte var omöjligt faktiskt börjar kännas rimligt.

Jag skulle säga att den snabbaste vägen är att hitta en bra coach. Coaching är så himla luddigt för många, men en fras som återkommer (varesig det är jag själv, mina klienter, vänner eller personer på internet som pratar om det) så är det att ”det öppnade mina ögon för nya möjligheter”.

Att det på riktigt sker en förflyttning inom en, från omöjligt till möjligt. Från läskigt och otäckt till pirrigt och nyfiket.

Så det är vad veckans avsnitt handlar om. Hur en session faktiskt går till (med mig eller andra) vad du behöver förbereda, vad du inte behöver ha koll på m.m

Finns också som podd om du hellre bara lyssnar 🎧

#personligutveckling #mentalträning #kaffe #podd

”Efter Mer glitter i livet med Malin känns det

”Efter Mer glitter i livet med Malin känns det som att jag förstår livet bättre. Som att jag öppnat ögonen. Jag är såå mkt mer harmonisk och njuter mer av livet på ett sätt jag inte trodde var möjligt. Kursen är något jag önskar att alla ger till sig själva, jag personligen ångrar att jag inte gjort detta tidigare!” - Ida Steensland

”Mer Glitter i Livet” är ett upplägg som utgår helt ifrån dig och dina behov. Det kan bokas av dig som privatperson, av din arbetsgivare eller av dig som företagare. Vi ses en timma, en gång i veckan, under 12 veckor och varje coachingsession baseras på de behov du har just där och då. Vi kan jobba med ett övergripande tema över alla gånger eller olika varje vecka.

Vad har du för förändring som du vill få till i ditt liv? Vilka rädslor eller hinder vill du överkomma? Vilket mål skulle du vilja ha hjälp att uppnå?

Anmälan är öppen fram till sista oktober, nästa gång jag öppnar upp för enskild coaching på det här sättet blir förmodligen först 2025. Så känner du dragning till det här, vänta inte.

Mer info finns via länk i profilen och du är såklart välkommen att höra av dig via DM om du har några frågor.

#personligutveckling #mentalträning #livscoach #förändring

Coaching over Coffee: Problemet med att försöka

Coaching over Coffee: Problemet med att försöka lösa problem, när du är på dåligt humör, är vad dagens avsnitt handlar om.

Och varför är då detta ett problem? Jo för att hjärnan associerar olika känslor till varandra. Så när du inte är på humör, då rasslar hjärnan fram arkivskåpet med alla minnen över andra tillfällen när du inte varit på humör och saker gått åt skogen.

Och från den platsen, kommer inte de bästa av lösningar, kan vi väl kort sagt säga. Så vad ska man då göra i stället?

Allt om detta och lite till får du i dagens samtal ☕️

#personligutveckling #mentalträning #kaffe

Det är inte du, det är jag… Hur många gånger

Det är inte du, det är jag… Hur många gånger har vi inte hört det i en film? Och lärt oss att det är just oss det är fel på, för sådär säger man bara när man inte vågar säga sanningen.

Vilket lärt oss att nej är detsamma som att det är fel på oss eller att vi var naiva som trodde på vår idé.

De senaste dagarna har jag dock mer och mer börjat landa i insikten om att ett nej nog nästan aldrig har med en själv att göra. Utan med den som säger nej.

Och hur mycket den insikten, om den verkligen sjunker in, kan göra för en.

Det är inte svartvitt, men jag skulle vilja påstå att det egentligen aldrig har med dig att göra när du får:

Ett nej på en dejt
Ett nej från en partner
Ett nej från jobbet
Ett nej från en kompis
Ett nej på en företagspitch
Osv

Det lättaste är att tolka ett nej som ett totalt avvisande, trots att det ligger så mycket kraft i att klara stå neutral till ett nej.

Ett nej på en dejt kan handla om rädsla för att binda sig, vilket ju inte har med dig att göra.

Ett nej från en partner kan handla om trötthet, inget mer.

Ett nej från jobbet kan handla om resursbrist, inte att din idé är kass.

Ett nej från en kompis kan handla om att hen har för mycket i sitt liv för att klara vara tillräcklig.

Ett nej på en pitch kan handla om att du pitchade till fel person.

Så länge du inte planerar att bli Amazon (som ju får ja från ovanligt många personer på jorden) eller är villig att gifta dig med den första personen du träffar när du kliver utanför dörren, är ju det mest troliga att svaret ganska ofta är nej. Utan att det har ett dugg med dig att göra, egentligen.

Så länge du står stadigt i ditt värde, spelar ett nej ingen roll. Det är när vi själva tror att ett nej har med oss att göra, det blir komplicerat.

Som sagt, det här är något jag funderat på mycket de senaste dagarna. Och fascineras av att det både är superkomplext och egentligen väldigt enkelt, på en och samma gång.

Hur tänker du? Vad betyder ett (eller många) nej för dig?

#personligutveckling #mentalträning

Bästa sättet att både nå en dröm och spara di

Bästa sättet att både nå en dröm och spara dig själv sjukt mycket tid, pengar och energi, är att sätta din dröm på prov. Och vad menar jag då med det?

Jo, vänta inte på det storslagna ”nu klickar allt” utan testa din dröm genom att på enklast möjliga sätt uppleva den, helt eller delvis. För är det något man kan vara helt säker på här i livet, så är det att saker inte blir som man tänkt sig. Det kan bli mycket bättre än man kunnat föreställa sig, men det blir väldigt sällan precis som man planerat.

Och att därför gå år in och år ut och ha storslagna drömmar eller planer, utan att ens testa dem lite i verkligheten, är ofta himla dumt.

En av mina absolut största drömmar i livet är ett hus. Mitt hus. Ett hus med själ, utsikt över ängar och åkrar och med mer snickarglädje än någon vettig människa vill måla om.

Så för att faktiskt komma ett steg närmre den drömmen, bokade jag in en förhandsvisning av just ett sånt drömhus. För att jag ville få en riktig känsla av själva huset. Supa in miljön och leka med tanken om hur det skulle vara att på riktigt äga ett sånt hus. Dvs testa drömmen i miniformat.

Och vad blev resultatet? Så fort vi svängde in på gårdsplanen, som var proppfull av andra förhandstittare kände jag mig bara lugn. Lugn över att inte vilja bjuda en spänn och därmed inte behöva stressa ett dugg över alla som var där.

Huset var en klassisk hemmet-annons, fint på bild, inte riktigt lika fräscht i verkligheten. Den magiska punschverandan höll tex på att flagna sönder.

Det enda jag i slutändan verkligen gillade var trappen (en dag SKA jag ha ett hus med en fin trapp) och utsikten över sjön från köket. Så vad lärde jag mig av att testa min dröm? Ja, att utsikt är ungefär precis så viktigt som jag tänkt, men också att vårt nuvarande hus må ha noll snickarglädje, men väggarna är raka och energideklarationen kunde inte vara bättre. Kärleken till det vi har, steg oväntat nog helt enkelt.

Så ja, att ta ett riktigt konkret steg mot min dröm idag lärde mig mycket. Mycket mer än vad som får plats här, men det jag vill dela med dig är - prova din dröm. Kom på små sätt att testa den, för det kommer lära dig så OÄNDLIGT mycket mer än att tänka på den.

#husdrömmar

Coaching over Coffee: Ibland är det man behöver

Coaching over Coffee: Ibland är det man behöver en paus. Allt varar inte för evigt och jag uppdaterat lite om vad som hänt sen sist. Det är veckans innehåll i korta drag 😉

#personligutveckling #mentalträning

© 2022 - OneSpoonHappiness. All Rights Reserved.